Endurance, force, mobilité, équilibre : comprendre ce que l’on travaille
La marche, le vélo, le renforcement musculaire ou la danse ne sollicitent pas les mêmes qualités physiques, même si leurs effets se recoupent.
Culture sportive
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Actualités, repères pratiques et dossiers de fond pour comprendre les pratiques sportives et bouger au fil des saisons.
Articles
Culture sportive
Comment composer une séance de renforcement au poids du corps chez soi
Une séance au poids du corps se construit en associant des mouvements pour les jambes, le haut du corps et le tronc. Voici comment préparer votre…
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Trajets et tâches quotidiennes : comptent‑ils comme activité physique ?
Marcher pour se déplacer et effectuer certaines tâches domestiques contribuent au mouvement quotidien. Leur intensité et leur continuité varient, et…
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Hiver et fêtes : des idées simples pour rester actif malgré un rythme chamboulé
Le froid, les journées courtes et les retrouvailles peuvent reléguer l’activité physique au second plan. Des gestes simples, à l’intérieur comme…
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Effort léger, modéré ou soutenu : comment situer son activité
La respiration et la capacité à parler aident à situer l’intensité d’une activité physique, sans mesure ni vocabulaire technique. Ces sensations…
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Activité physique : répartir ses séances selon les repères officiels
Pour les adultes, le repère français est d’atteindre progressivement au moins 30 minutes d’activité physique dynamique par jour. L’OMS propose aussi…
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Ski 2026-2027 : les repères officiels pour reprendre l’effort progressivement
À l’approche de la saison de ski 2026-2027, le ministère des Sports rappelle des repères simples : préparer sa condition physique, augmenter…
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Sport au quotidien : 66 % des adultes disent pratiquer chaque semaine
Une enquête Toluna Harris Interactive publiée le 1er octobre 2026 indique que 66 % des adultes interrogés disent pratiquer une activité physique ou…